risenta 5d

Grönkål är en stor favorit hos många, men har du testat att använda det i smoothies? Om inte är det dags nu! Toppa med kokosflakes och melonkärnor😍

Krispigt müsliknäcke

Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler!

  • Tid: 75min
  • Pers/st: 1 plåt

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 150°.
2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
3. Tillsätt olja och vatten, rör till en smidig smet.
4. Tryck ut smeten på en plåt med bakplåtspapper med hjälp av fuktiga händer.
Täck hela bakplåtspappret med smet.
5. Baka i mitten av ugnen ca 60 min. Låt svalna och bryt i bitar.

Per portion, 14 g: 66,5 kcal, 6 g kolhydrater, 6,5 g protein och 4 g fett

Ingredienser
  • 2 ½ Risenta rismjöl
  • 2 ½ dl Risenta müsli Mandel&Hasselnöt
  • ½ dl Risenta vetegroddar
  • ½ dl Risenta linfrö
  • ½ dl Risenta sesamfrö
  • ½ tsk salt
  • 3 msk olivolja
  • 3 dl kokande vatten
  •  
  • Topping
  • kvarg, avokado och ärtskott