risenta 1d

Hur man börjar en ny vecka på bästa sätt? Med en superfrukost förstås 😍

Nuggets av kikärtor

EKO

  • Fiber

    • FIBER11#f7e543
    • EMPTY89.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT11#f7e543
    • EMPTY89.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN14#f7e543
    • EMPTY86.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.57#f7e543
    • EMPTY43.ToString()#fdf8d0

Vill du äta mer vegetariskt, men kanske tycker att det är lite krångligt? Med våra nuggets av kikärtor är det superenkelt och snabbt att laga en grönare måltid. Det enda du behöver göra är att blanda mixen med vatten och olja, forma och steka. 

Gör så här: 

1. Blanda mixen med 2,25 dl vatten och 1,5 msk neutral olja (ex. rapsolja).

2. Forma till små bullar (ett paket ger cirka 20 st). 

3. Stek i olja på medelvärme i ca 5 minuter.

Tips
  • Dippa i en krämig guacamole eller ät med klassiska taco-tillbehör.

Ingredienser:

Malda kikärtor*, majsmjöl*, rismjöl*, solroskärnor*, pumpakärnor*, linfrö*, havssalt, koriander*, spiskummin*, vitlök*, persilja*, äpple pulver*, ingefära*, cayennepeppar*, svartpeppar*. *ekologiska ingredienser

Allergener:

Kan innehålla spår av jordnötter, nötter och sesam.

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1610kJ/385kcal
  • Fett11g
    • -varav mättat fett1,2g
  • Kolhydrater57g
    • -varav sockerarter5g
  • Fiber11g
  • Protein 14g
  • Salt2,8g