risenta 1d

Hur man börjar en ny vecka på bästa sätt? Med en superfrukost förstås 😍

Quinoaburgare

EKO

  • Fiber

    • FIBER11#f7e543
    • EMPTY89.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT11#f7e543
    • EMPTY89.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN15#f7e543
    • EMPTY85.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.53#f7e543
    • EMPTY47.ToString()#fdf8d0

Vill du äta mer vegetariskt, men kanske tycker att det är lite krångligt? Med våra quinoaburgare är det superenkelt och snabbt att laga en grönare måltid. Det enda du behöver göra är att blanda mixen med vatten och forma till burgare och sen steka, grilla eller köra i ugnen.


Gör så här:
1. Blanda mixen med 2,75 dl hett vatten och lite neutral olja (ex. rapsolja).

2. Forma till burgare. Ett paket ger cirka 4-6 st.

3. Pensla burgarna med rapsolja.


Tillaga:

  • I stekpanna cirka 7 minuter
  • I ugnen på 175 °C i 12-15 minuter.
  • På grillen cirka 7 minuter.

Ingredienser:

Kikärtor*, majsmjöl*, quinoa* 8,5%, rismjöl*, sojabönor*, solroskärnor*, amaranth*, tomat*, pumpakärnor*, havssalt, morot*, persilja*, lök*, svartpeppar*, selleri*, libbsticka*. *ekologiska ingredienser

Allergener:

Sojabönor. OBS! Kan innehålla spår av nötter, jordnötter och sesamfrö.

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1570kJ/380kcal
  • Fett11g
    • -varav mättat fett1g
  • Kolhydrater53g
    • -varav sockerarter6g
  • Fiber11g
  • Protein 15g
  • Salt2,8g