risenta 11d

Skulle du också vilja äta mer av bönor, linser och kikärtor men tycker det är svårt att hinna med? Du kan enkelt förbereda veckan genom att blötlägga och koka dina bönor redan idag. Färdigkokta håller de sedan fint i kylen i 3–4 dagar. Frys också en eller ett par portioner så att du har färdigkokta bönor och kikärtor att kunna ta fram och snabbt göra nya rätter av 😊

Chiafrön (krossade)

EKOLOGISKA

  • Fiber

    • FIBER38#f7e543
    • EMPTY62.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT31#f7e543
    • EMPTY69.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN16#f7e543
    • EMPTY84.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.6#f7e543
    • EMPTY94.ToString()#fdf8d0

Visste du att ordet chia betyder styrka? Använd chiafrön till bakning, en chiapudding eller som topping i frukostskålen.

Chiafrön är rika på Omega-3, ALA (alpha-liniolic-acid), fiber och protein. De innehåller dessutom en hel del mineralämnen såsom fosfor, kalcium och kalium. Krossade chiafrön tas dessutom upp lättare och mer effektivt av kroppen än hela frön, vilket gör att du lättare tillgodogör dig näringsämnena.

Ingredienser:

Ekologiska krossade chiafrön

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1850kJ/440kcal
  • Fett31g
    • -varav mättat fett3g
  • Kolhydrater6g
    • -varav sockerarter<0,5g
  • Fiber38g
  • Protein 16g
  • Salt0,05g
  • Kalcium550mg (69% av RDI*)
  • Fosfor930mg (133 av RDI*)
  • Järn16mg (114% av RDI*)
  • Zink6mg (60% av RDI*)
  • Magnesium390mg (104% av RDI*)
  • *rekommenderat dagligt intag

Chiafrön (krossade)

EKOLOGISKA

  • Fiber

    • FIBER38#f7e543
    • EMPTY62.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT31#f7e543
    • EMPTY69.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN16#f7e543
    • EMPTY84.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.6#f7e543
    • EMPTY94.ToString()#fdf8d0

Visste du att ordet chia betyder styrka? Använd chiafrön till bakning, en chiapudding eller som topping i frukostskålen.

Chiafrön är rika på Omega-3, ALA (alpha-liniolic-acid), fiber och protein. De innehåller dessutom en hel del mineralämnen såsom fosfor, kalcium och kalium. Krossade chiafrön tas dessutom upp lättare och mer effektivt av kroppen än hela frön, vilket gör att du lättare tillgodogör dig näringsämnena.

Ingredienser:

Ekologiska krossade chiafrön

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1850kJ/440kcal
  • Fett31g
    • -varav mättat fett3g
  • Kolhydrater6g
    • -varav sockerarter<0,5g
  • Fiber38g
  • Protein 16g
  • Salt0,05g
  • Kalcium550mg (69% av RDI*)
  • Fosfor930mg (133 av RDI*)
  • Järn16mg (114% av RDI*)
  • Zink6mg (60% av RDI*)
  • Magnesium390mg (104% av RDI*)
  • *rekommenderat dagligt intag

Chiafrön

  • Fiber

    • FIBER38#f7e543
    • EMPTY62.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT31#f7e543
    • EMPTY69.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN16#f7e543
    • EMPTY84.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.6#f7e543
    • EMPTY94.ToString()#fdf8d0

Visste du att ordet chia betyder styrka? Använd chiafrön till bakning, en chiapudding eller som topping i frukostskålen.

Chiafrön är rika på Omega-3, ALA (alpha-liniolic-acid), fiber och protein. De innehåller dessutom en hel del mineralämnen såsom fosfor, kalcium och kalium.



Ingredienser:

Chiafrö

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1850kJ/440kcal
  • Fett31g
    • -varav mättat fett3g
  • Kolhydrater6g
    • -varav sockerarter<0,5g
  • Fiber38g
  • Protein 16g
  • Salt0,05g
  • Kalcium550mg (69% av RDI*)
  • Fosfor930mg (133 av RDI*)
  • Järn16mg (114% av RDI*)
  • Zink6mg (60% av RDI*)
  • Magnesium390mg (104% av RDI*)
  • *rekommenderat dagligt intag

Chiafrön (vita)

EKOLOGISKA

  • Fiber

    • FIBER38#f7e543
    • EMPTY62.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT31#f7e543
    • EMPTY69.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN16#f7e543
    • EMPTY84.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.6#f7e543
    • EMPTY94.ToString()#fdf8d0

Visste du att ordet chia betyder styrka? Använd chiafrön till bakning, en chiapudding eller som topping i frukostskålen.

Chiafrön är rika på Omega-3, ALA (alpha-liniolic-acid), fiber och protein. De innehåller dessutom en hel del mineralämnen såsom fosfor, kalcium och kalium.

Vita chiafrön smakar inte annorlunda än vanliga chiafrön, men kan ge ett helt annat visuellt intryck i dina rätter beroende på användningsområde.

Ingredienser:

Ekologiska vita chiafrön (Salvia hispanica)

Förvaring:

Torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1850kJ/440kcal
  • Fett31g
    • -varav mättat fett3,8g
    • -varav omega 3 fettsyror19g
  • Kolhydrater4,5g
    • -varav sockerarter0,8g
  • Fiber31g
  • Protein 21g
  • Salt0,03g
  • Kalcium550mg (69% DRI*)
  • Fosfor930mg (133% av DRI*)
  • Järn16mg (114% av DRI*)
  • Zink6mg (60% av DRI*)
  • Magnesium390 mg (104% av DRI*)
  • * DRI Dagligt referensintag