risenta 11d

Skulle du också vilja äta mer av bönor, linser och kikärtor men tycker det är svårt att hinna med? Du kan enkelt förbereda veckan genom att blötlägga och koka dina bönor redan idag. Färdigkokta håller de sedan fint i kylen i 3–4 dagar. Frys också en eller ett par portioner så att du har färdigkokta bönor och kikärtor att kunna ta fram och snabbt göra nya rätter av 😊

Hirsflingor

  • Fiber

    • FIBER5#f7e543
    • EMPTY95.ToString()#fdf8d0
  • Fett

    • FETT4#f7e543
    • EMPTY96.ToString()#fdf8d0
  • Protein

    • PROTEIN11#f7e543
    • EMPTY89.ToString()#fdf8d0
  • Kolhyd.

    • KOLHYD.69#f7e543
    • EMPTY31.ToString()#fdf8d0

Hirs tros vara ett av de första sädesslag som människan började odla. Det är ursprungligen en kulturväxt från Ostasien, men odlas numera i Afrika, Asien, Nordamerika och Europa. Hirsflingorna är naturligt glutenfria och goda som gröt, i frukostblandningar och i bröd. De gör sig också bra i många maträtter såsom vegetariska biffar, färser och gratänger.

Hirsflingor är väldigt rika på B-vitamin som annars främst finns i animaliska produkter. De är därför ett bra val för vegetarianer.

Ingredienser:

Hirsflingor

Förvaring:

Förvaras torrt och inte över rumstemperatur.

Näringsvärden per 100 g
  • Energivärde 1540kJ/370kcal
  • Fett4g
    • -varav mättat fett1g
  • Kolhydrater69g
    • -varav sockerarter1,5g
  • Fiber5g
  • Protein 11 g
  • Salt*0,09g
  • Vitamin B60,75
  • *naturligt förekommande natrium