risenta 4d

Vad förtjänar mamma om inte en riktigt god frukost när hon vaknar upp på mors dag? Overnight oats med kokosmjölk förbereder du enkelt på kvällen och låter stå i kylen över natten. 🍓 Recept "overnight jordgubbar" på risenta.se Gör så här 1. Blanda 2dl havregryn med 1 tsk kanel i portionsburkar. 2. Blanda 2 dl kokosmjölk med 1msk sirap och 2,5 tsk ginger paste i en separat skål. 3. Häll över kokosmjölkblandningen på havregrynen och sätt in kylen över natten. 4. Fördela frukt, bär och nötter över havregrynen och servera. Ta fram och toppa med dina favortitbär!🍓

Krispigt müsliknäcke

Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler!

  • Tid: 75min
  • Pers/st: 1 plåt

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 150°.
2. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
3. Tillsätt olja och vatten, rör till en smidig smet.
4. Tryck ut smeten på en plåt med bakplåtspapper med hjälp av fuktiga händer.
Täck hela bakplåtspappret med smet.
5. Baka i mitten av ugnen ca 60 min. Låt svalna och bryt i bitar.

Per portion, 14 g: 66,5 kcal, 6 g kolhydrater, 6,5 g protein och 4 g fett

Ingredienser
  • 2 ½ Risenta rismjöl
  • 2 ½ dl Risenta müsli Mandel&Hasselnöt
  • ½ dl Risenta vetegroddar
  • ½ dl Risenta linfrö
  • ½ dl Risenta sesamfrö
  • ½ tsk salt
  • 3 msk olivolja
  • 3 dl kokande vatten
  •  
  • Topping
  • kvarg, avokado och ärtskott